El jueves, 20 de noviembre es un día reservado para celebrar el Gran Día de no Fumar.  Es un día en que se invita a la gente a deje de consumir tabaco y tomar el compromiso de mantenerse libres de este hábito.
 
El tabaco ha mantenido el ranking infame de ser el causante número uno de muertes y enfermedades prevenibles en Wisconsin, ocasionando aproximadamente 8000 muertes anuales.  Esto representa un número de víctimas mayor que las causadas por el alcohol, el SIDA, accidentes automovilísticos, drogas, asesinatos y suicidios juntos.   Con 8000 funerales anuales, parece chocante que un 20 por ciento de adultos y 12 por ciento de estudiantes de secundaria en Wisconsin todavía sigan fumando.
 
El tabaquismo no es fácil de dejar, pero con el apoyo y los recursos adecuados, cualquier persona puede superar esta poderosa adicción.  Según las investigaciones, los fumadores tienen más éxito en dejar de fumar cuando utilizan 2 o más de estos recursos:

• líneas de asesoramiento telefónico para dejar de fumar
• grupos de apoyo para dejar de fumar
• asesoramiento
• productos de reemplazo de nicotina aprobados por la FDA (nota: los cigarrillos electrónicos no están aprobados ni recomendados para dejar de fumar
• guías para dejar de fumar

 
Lo bueno es que los beneficios de salud comienzan inmediatamente después de dejar de fumar.  A sólo 12 horas, los niveles de monóxido de carbono en la sangre bajan a niveles normales.  Un año después de dejar de fumar, el riesgo elevado de  enfermedades coronarias se reduce a la mitad del de los fumadores.  Cinco años después, el riesgo del cáncer bucal, de esófago y de vejiga disminuye a la mitad, y el riesgo de cáncer de cuello uterino cae al mismo nivel que el de las no fumadoras.  Diez años después, el riesgo de morir del cáncer pulmonar se reduce a la mitad del de los fumadores. Y a los quince, las enfermedades coronarias baja al mismo nivel que el de los no fumadores.
 
Dejar de fumar es difícil, pero con ayuda puede aumentar sus posibilidades de éxito.  Gracias al programa estatal de Prevención y Control del Tabaco, los consumidores de tabaco pueden llamar al 1-800-QUIT-NOW y recibir un suministro gratis de dos semanas de medicamentos y una sesión de asesoramiento para ayudarlos con el proceso de dejar la adicción. 
 
El día perfecto para dar este gran paso es el Gran Día de no Fumar - el 20 de noviembre de 2014.  Su recompensa será una vida más larga y una vida más sana. 
 
Para  más información en español sobre cómo dejar de fumar
 
Para más información sobre el gran día sin fumar en español
 

DISTRIBUIDO EN NOMBRE DE LA TOBACCO FREE COLUMBIA DANE COUNTY COALITION (COALCIÓN LIBRE DE TABACO DE LOS CONDADOS COLUMBIA Y DANE)