El calor y la humedad están creando una combinación peligrosa esta semana, con índices de calor que se espera se acerquen a los 110°. El Servicio Meteorológico Nacional ha emitido una serie de avisos y advertencias para los próximos días.

Las personas con mayor riesgo de enfermarse por el calor son los adultos mayores, las personas que trabajan o hacen ejercicio al aire libre, los bebés y niños, las personas sin vivienda y las personas con una condición médica crónica.

Los centros de refrigeración están a disposición de cualquiera que necesite un espacio público seguro para refrescarse durante el calor extremo. La lista incluye lugares públicos como iglesias, centros comunitarios y bibliotecas. Llame antes para confirmar su horario. Recuerde también estos consejos:

Manténgase fresco

• Esté donde haya aire acondicionado.
• Limite las actividades al aire libre, especialmente al mediodía cuando el sol es más fuerte y evite la luz solar directa.
• Use ropa suelta, ligera y de colores claros.
• Nunca se quede dentro del carro ni deje a los niños ni a las mascotas en vehículos estacionados.

Manténgase hidratado

• Beba más agua que de costumbre y no espere a tener mucha sed para beber.
• Beba de 2 a 4 vasos de agua cada hora cuando esté trabajando o haciendo ejercicios al aire libre.
• Evite bebidas alcohólicas y líquidos muy azucarados.
• Asegúrese de que usted, su familia y sus mascotas beban suficiente agua.

Manténgase contectado

• Preste atención a las noticias locales de avisos de calor extremo y consejos de seguridad.
• Comuníquese regularmente con sus amigos, familiares y vecinos, ya sea en persona o por teléfono.

Sea consciente de su propia situación y de lo que ocurre a su alrededor. Si empieza a sentirse acalorado, débil, mareado, con náuseas o calambres musculares, podría estar sufriendo una enfermedad por calor.  Acérquese al aire acondicionado, beba agua, póngase debajo de un ventilador y póngase paños fríos.  Si los síntomas empeoran o no mejoran, acuda a urgencias.

Si ve un coche estacionado con un niño que se ha quedado solo, llame al 9-1-1 y quédese junto al coche. Si ve una mascota abandonada, llame también al 9-1-1 y no se vaya hasta que llegue la ayuda.